Cuidar de ti não é egoísmo. É sabedoria.
Hoje celebra-se o Dia Internacional do Autocuidado.
Mas mais do que uma data no calendário, esta é uma lembrança do que, no fundo, já sabemos:
👉 ninguém pode viver por nós.
👉 ninguém pode escolher por nós.
👉 ninguém pode cuidar de nós — se nós mesmas não o fizermos primeiro.
O futuro da nossa saúde, energia e bem-estar está — todos os dias — nas nossas mãos.
Não é o que acontece lá fora que define a nossa vida.
É o quanto escolhemos estar presentes cá dentro.
🌿 O verdadeiro autocuidado envolve os quatro corpos:
🍽 Corpo Físico
Alimentação, movimento, sono, hidratação, toque, respiração.
Cuidar do corpo é dar-lhe o combustível certo e o descanso merecido.
O teu corpo é a tua casa. Como o estás a tratar?
💓 Corpo Emocional
Dizer o que sentes. Respeitar os teus limites. Dar espaço ao choro, ao riso, à raiva, à vulnerabilidade.
Emoções não são fraqueza. São bússolas.
🧠 Corpo Mental
Gestão dos pensamentos, foco, pausa, clareza, discernimento.
Aprender a sair do piloto automático e escolher o que alimenta a tua mente.
Aquilo que pensas todos os dias… cria o teu mundo.
🌺 Corpo Espiritual
Silêncio, presença, fé, intenção.
É aqui que mora a tua alma.
Estar presente é o maior presente que podes dar a ti mesma.
💫 O autocuidado não é um ritual de domingo. É uma decisão de vida.
Autocuidar-te é escolher viver de forma consciente, leve e alinhada contigo.
É dizer “sim” ao que nutre e “não” ao que drena.
É parar de esperar que os outros validem o que só tu podes sentir.
Tu és a tua prioridade. Tu és o teu caminho.
🌿 Hoje é o dia. Mas o caminho é teu. Todos os dias.
Neste Dia Internacional do Autocuidado, faz uma escolha:
Olha para ti com verdade.
E pergunta: O que o meu corpo, a minha mente, o meu coração e a minha alma precisam de mim hoje?
Feliz Dia do Autocuidado!
Com carinho,
Ana | Corpo&Alma